لا شك أن العصائر المصنعة والمشروبات الغازية لذيذة لكثير م ـن الناس مقارنة بالمياه غير الم ـنكهة ، لكن هذه الأخيرة أكثر صحة م ـن غيرها ، خاصة إذا كانت الشراب الوحيد للشخص.
قالت صحيفة إندبندنت البريطانية إن شرب الماء فقط له فوائد عديدة ، خاصة في درجات الحرارة المرتفعة.
ونقلت الصحيفة عن رجل شرب الماء لمدة 30 يوما ووصف حالته الصحية عــل ى النحو التالي:
حرق سعرات حرارية أقل: يحتوي كوب الشاي المحلى عــل ى 30 سعرًا حراريًا ، بينما يحتوي الموكا الصباحية عــل ى 250 سعرًا حراريًا ، وفي المثال الثالث يحتوي 500 مل م ـن الكولا عــل ى 215 سعرًا حراريًا.
قمع الشهية: شرب الماء فقط يمكن أن يقلل م ـن شهية الشخص ، بعد اتباع هذا الوضع ، قد لا يشعر الشخص بالجوع ، بل يشعر فقط بالعطش.
يعمل الدماغ بشكل أفضل: 75-85٪ م ـن الدماغ عبارة عن ماء ، وشرب الكثير م ـن الماء للبقاء رطبًا يسمح للدماغ بالعمل بسعادة. للماء فوائد أخرى في المجال العقلي ، مثل الحفاظ عــل ى مستويات عالية م ـن التركيز والطاقة ، لذلك إذا كان لديك اختبار رياضيات ، يجب أن تحافظ عــل ى رطوبتك.
إنه أرخص: لن تتحسن صحتك فحسب ، بل ستتحسن جيوبك أيضًا ، والماء أرخص م ـن المشروبات الأخرى.
يحفز التمثيل الغذائي: عندما تبدأ يومك بالماء ، فإنه يساعد عــل ى تحفيز عملية التمثيل الغذائي (تحويل الطعام إلى طاقة) طوال اليوم.
وجد الباحثون أن شرب 500 مل م ـن الماء حفز زيادة التمثيل الغذائي بنسبة 30٪ لدى كل م ـن الرجال والنساء.
إزالة البقع م ـن الجلد: التحول م ـن المشروبات السكرية إلى الماء يمكن أن يكون له تأثير إيجابي عــل ى بشرتك ، وخاصة إزالة الشوائب م ـن بشرتك.
ينظم عملية الإخراج: يساعد الماء كمشروب مع نظام غذائي غني بالألياف عــل ى تنظيم عملية الإخراج ، وقد تذهب إلى المرحاض أكثر م ـن المعتاد ، لكن هذا ليس بالأمر السيئ.
الماء يساعد قلبك: إذا كان الشخص يعاني م ـن الجفاف بشكل خاص ، فإن دمه يزداد كثافة والقلب يضخ بقوة ، والماء هو الحل لهذه المشكلة.
مكون القلب: إذا لم يكن جسمك رطبًا ، فلن تكون مستعدًا لممارسة التمارين الشاقة.
قالت صحيفة إندبندنت البريطانية إن شرب الماء فقط له فوائد عديدة ، خاصة في درجات الحرارة المرتفعة.
ونقلت الصحيفة عن رجل شرب الماء لمدة 30 يوما ووصف حالته الصحية عــل ى النحو التالي:
حرق سعرات حرارية أقل: يحتوي كوب الشاي المحلى عــل ى 30 سعرًا حراريًا ، بينما يحتوي الموكا الصباحية عــل ى 250 سعرًا حراريًا ، وفي المثال الثالث يحتوي 500 مل م ـن الكولا عــل ى 215 سعرًا حراريًا.
قمع الشهية: شرب الماء فقط يمكن أن يقلل م ـن شهية الشخص ، بعد اتباع هذا الوضع ، قد لا يشعر الشخص بالجوع ، بل يشعر فقط بالعطش.
يعمل الدماغ بشكل أفضل: 75-85٪ م ـن الدماغ عبارة عن ماء ، وشرب الكثير م ـن الماء للبقاء رطبًا يسمح للدماغ بالعمل بسعادة. للماء فوائد أخرى في المجال العقلي ، مثل الحفاظ عــل ى مستويات عالية م ـن التركيز والطاقة ، لذلك إذا كان لديك اختبار رياضيات ، يجب أن تحافظ عــل ى رطوبتك.
إنه أرخص: لن تتحسن صحتك فحسب ، بل ستتحسن جيوبك أيضًا ، والماء أرخص م ـن المشروبات الأخرى.
يحفز التمثيل الغذائي: عندما تبدأ يومك بالماء ، فإنه يساعد عــل ى تحفيز عملية التمثيل الغذائي (تحويل الطعام إلى طاقة) طوال اليوم.
وجد الباحثون أن شرب 500 مل م ـن الماء حفز زيادة التمثيل الغذائي بنسبة 30٪ لدى كل م ـن الرجال والنساء.
إزالة البقع م ـن الجلد: التحول م ـن المشروبات السكرية إلى الماء يمكن أن يكون له تأثير إيجابي عــل ى بشرتك ، وخاصة إزالة الشوائب م ـن بشرتك.
ينظم عملية الإخراج: يساعد الماء كمشروب مع نظام غذائي غني بالألياف عــل ى تنظيم عملية الإخراج ، وقد تذهب إلى المرحاض أكثر م ـن المعتاد ، لكن هذا ليس بالأمر السيئ.
الماء يساعد قلبك: إذا كان الشخص يعاني م ـن الجفاف بشكل خاص ، فإن دمه يزداد كثافة والقلب يضخ بقوة ، والماء هو الحل لهذه المشكلة.
مكون القلب: إذا لم يكن جسمك رطبًا ، فلن تكون مستعدًا لممارسة التمارين الشاقة.
.
مرحبا بك في موقع أخبارك لكم أنت تشاهد ماذا يحدث لو اكتفيت بالماء مشروبا لشهر واحد؟
عاجل
